要利用安全期避孕，就要先了解“易孕期”和安全期。一般認為排卵前5天到排卵后4天為“易孕期”，其余時間為“安全期”。其次是要懂得如何推算排卵日期，簡易的方法是： ①據行經日期推算：排卵期一般是在預計下次月經來潮的前4天。 ②利用宮頸粘液性狀變化推算：排卵前或排卵期宮頸粘液排量增多，呈稀薄、透明狀，拉絲度可長達0厘米，若發現這樣性狀的粘液可考慮此時正處于排卵期或排卵前期。 ③基礎體溫的測量：每天在清晨起床后，立即測量體溫，如果有一天體溫較低，以后逐漸回升，則體溫較低的當天為排卵期，在基礎體溫上升3～4天之后一般不同房。 但是根據數據顯示，每00個用安全期避孕的婦女，會有5到20個懷孕，由此可見，安全期避孕是一種非常不靠譜的避孕方式，只流行在還沒發明避孕套的年代，人們通過在安全期禁欲來達到避孕目的。女性的排卵日期跟情緒、環境都有關系，也會因此而有所改變，現代社會有不少更為有效的避孕方式，建議大家就不要再用這種陳舊且失敗率高的方式避孕了。

如果平時月經周期規律，那么排卵日大概是月經來潮前第十四天左右，這天前后五天同房比較容易懷孕，是排卵期，其他時間那么是安全期。但是有時候因為情緒、氣候等變化，女性安全期時候，卵巢還有額外排卵可能性，因此根據安全期避孕不一定可靠。如果暫時沒有懷孕計劃，那么建議采取避孕套避孕，也可以規范口服短效避孕藥物避孕。