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CT顯示腰椎間盤病變，如何鍛煉康復？

2017-07-26 07:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：椎間盤突出

問題：

CT顯示腰椎間盤病變，如何鍛煉康復？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李云斌副主任醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

康復醫學科

腰椎間盤病變包括突出、膨隆和退變，康復鍛煉方法有多種，如伸展運動、核心訓練、游泳、倒走、飛燕式等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.伸展運動：站立位，雙手上舉伸直，然后盡量向后伸展，重復多次。
2.核心訓練：可通過平板支撐增強腰部核心力量。
3.游泳：尤其是蛙泳，對腰部肌肉有較好鍛煉作用。
4.倒走：能增強腰部肌肉協調性。
5.飛燕式：俯臥位，雙手雙腳向上抬起，形似飛燕。
鍛煉需循序漸進，如鍛煉過程中出現疼痛加重應停止并及時就醫。
2017-07-26 07:25

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