-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張煥臣 主治醫師
鹽城市亭湖區疾病預防控制中心
其他
預防醫學門診部
-
晚上再饞也不能吃的食物有高糖食物、高脂肪食物、辛辣食物、產氣食物、含咖啡因的食物等。 1.高糖食物：比如巧克力、蛋糕、糖果等。這類食物糖分含量高，晚上食用后容易導致血糖升高，增加胰島負擔，還可能引起肥胖。 2.高脂肪食物：像油炸食品、肥肉等。它們難以消化，會加重腸胃負擔，影響睡眠質量，長期如此還可能引發心血管疾病。 3.辛辣食物：例如辣椒、花椒等做的食物。辛辣食物會刺激胃腸道，導致胃部不適、灼熱感，甚至可能引起消化不良、胃痛等。 4.產氣食物：包括豆類、洋蔥、土豆等。這些食物在消化過程中容易產生氣體，導致腹脹、腹痛，影響睡眠。 5.含咖啡因的食物：如咖啡、茶、巧克力等。咖啡因具有興奮神經的作用，晚上食用可能導致失眠。 總之，為了保持良好的睡眠和身體健康，晚上應盡量避免食用上述這些食物。養成良好的飲食習慣，有助于提高生活質量。
2024-10-23 21:03
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
解決喝酒臉紅難題的5個妙招是什么？
喝西洋參黃芪泡水有哪5大禁忌？
長期頭部悶沉可能是哪些大病信號？
影響PDE5抑制劑療效的4大因素是什么
螺旋 CT 和普通 CT 該怎么選？
快速判斷血氧是否正常的方法有哪些？
普通洗臉與白醋洗臉的效果差異有哪些？
家庭關懷中磷酸二酯酶抑制劑有何重要性
激素臉患者適用的貼心產品有哪些？
糾結喝綠茶時間，該怎么選擇？
空氣污染是否會導致胳膊麻？
怎樣正確冷水洗臉以收獲健康肌膚？
亂吃藥及隔4小時服藥糾結的原因與危害
未來膏藥貼敷時間會有新標準嗎？
可穿戴設備如何監測鎖陽對健康指標的影響？
哪些人適合服用鹿茸？
等待CT結果時如何給予家人家庭關懷？
職場人壓力大如何用茶葉緩解？
社區如何支持Rh陽性人群健康生活？
日常如何改善小圓上皮細胞高狀況？