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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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晚餐的適宜時間受多種因素影響，包括生物鐘、消化能力、飲食習(xí)慣、運動量和睡眠需求。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2017-07-26 10:35
1.生物鐘：人體有自身的生物鐘規(guī)律，一般來說，傍晚6點至8點較為符合。
2.消化能力：腸胃消化功能較弱者，建議提前，如5點半至6點半。
3.飲食習(xí)慣：長期習(xí)慣較早或較晚用餐的，可適當(dāng)調(diào)整，但不宜太晚。
4.運動量：當(dāng)天運動量較大，可稍晚些，在7點左右；運動量小則宜早些。
5.睡眠需求：若睡眠較早，晚餐應(yīng)提前，如5點半至6點；睡眠較晚，可在7點左右。
綜合考慮自身情況，合理安排晚餐時間，有助于保持健康。
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