飲食對眼睛恢復視力有一定幫助，主要包括攝入富含維生素 A、維生素 C、葉黃素、花青素、鋅等營養(yǎng)素的食物。 1.維生素 A：它能促進眼部感光物質的合成，如胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素 A。 2.維生素 C：具有抗氧化作用，對眼睛有益，常見于柑橘類水果、草莓、青椒等。 3.葉黃素：能過濾藍光，保護視網膜，菠菜、西蘭花、玉米中含量較多。 4.花青素：可增強眼部血液循環(huán)，藍莓、紫薯、黑枸杞是良好來源。 5.鋅：參與眼睛內維生素 A 的代謝和運輸，在瘦肉、海鮮、豆類中存在。 總之，通過合理搭配飲食，攝入這些對眼睛有益的營養(yǎng)素，有助于維持眼睛的健康和促進視力的恢復，但飲食調整只是輔助手段，若視力問題嚴重，還需及時就醫(yī)診治。

你好：在飲食上幫助眼睛恢復視，考慮維生素a可以提高視，維生素A最豐富的食品是肝臟和蛋黃。植物性食品當中的胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素A。富含胡蘿卜素的食品有芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。祝你健康！