60 歲老人血壓高血糖高，在水果和肉類的選擇上要謹慎。適合的水果有蘋果、柚子、草莓、梨、藍莓等；適合的肉類有魚肉、雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、蝦肉等。 1.水果： 蘋果：富含維生素和纖維素，升糖指數較低，有助于控制血糖和血壓。 柚子：含有的類胰島素成分有助于調節血糖，且鉀含量較高，對血壓有益。 草莓：糖分含量不高，富含維生素 C 和抗氧化物質。 梨：水分多，能促進代謝，對血壓和血糖影響較小。 藍莓：抗氧化能力強，有助于改善血管功能。 2.肉類： 魚肉：富含優質蛋白和不飽和脂肪酸，如歐米伽-3 脂肪酸，對心血管健康有益。 雞肉：蛋白質豐富，脂肪含量相對較低。 瘦牛肉：能提供必需的氨基酸和鐵等營養。 瘦豬肉：選擇里脊等部位，適量食用可補充營養。 蝦肉：優質蛋白高，脂肪少，且富含礦物質。 總之，血壓高血糖高的老人在選擇水果和肉類時，要注意適量，同時結合自身的身體狀況和醫生的建議，保持均衡的飲食和健康的生活方式。

你好，血壓偏高，高血糖，建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果，建議你在飲食上注意要清淡，多菜，多果，少鹽，少糖，低脂飲食，控制主食的攝入量，避免進食肥肉，油炸食品，蟹黃，等高脂，高熱量，高膽固醇的飲食，五谷為主搭配瘦肉，豆制。

現在屬于高血壓及高血糖，患者是需要長時間的藥物控制的，在藥物治療的同時，要定期復查，飲食要以清淡為主，不可以吃刺激性、油膩的食物。