一、放松自己 患上白癜風后，患者應放松自己，遇到不公平和有意見的事情要坦率地說出來，不要壓在心里，患者可通過發泄以消不快之氣，例如面對沙包或人頭偶像猛打幾拳，或者大哭一場，都有助于達到松弛神經功能的效果。 二、行為轉移 當白癜風患者遇到不開心的事情以及挫折時，應想辦法將這種不良的情緒轉移到自己喜歡的事情上面，例如繪畫、體育鍛煉、聽歌、上網等，轉移自己注意力，緩解心理壓力。 三、多與朋友交流 人們通過語言能夠很好抒情降壓，抵制不良情緒。因此，白癜風患者感到不開心時不妨找自己的親朋好友聊天，通過語言將不良情緒發泄出來。 四、適當的鍛煉 職場白癜風患者工作勞累時，可趁著閑暇時間適當的運動一番，深深手腳，做個廣播體操等，不但可以緩解心理壓力，還可以起到健身的作用。

白癜風患者要勞逸結合，避免過度勞累。應該積極的面對白癜風這個病癥，然后要堅持的配合治療，加強體育鍛煉。經常進行一些體育活動，保持健康的體質，促使全身血液循環，提高自身的免疫能力，發展興趣愛好。良好的興趣愛好可以陶冶情操，使人心情開朗，對白癜風的治療有輔助作用。

1、積極地鍛煉：慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等，對于白癜風患者是比較適合的鍛煉項目。2、心態：樂觀和希望很重要，一部分人遭受挫折，就喜歡往壞處想。白癜風患者要明確，在生活中寧作樂觀的希望，不作消極的猜想。