一、在生活中要注意避免外界不良因素的刺激。陽光中的紫外線對于皮膚的傷害是很大的，如果長時間的暴曬，就會刺激到皮膚中的黑色素細(xì)胞，黑色素細(xì)胞過度喪失就會導(dǎo)致白斑的擴(kuò)散。也要遠(yuǎn)離有污染的環(huán)境，尤其是含有鉛、汞等化學(xué)污染的環(huán)境。 　　二、注重身體運(yùn)動。如果長時間不運(yùn)動，人的身體素質(zhì)就會下降，免疫力也會降低。要想避免白癜風(fēng)的危害，一定要勤加鍛煉身體。每天至少保持一個小時的運(yùn)動。但是運(yùn)動的時候一定要注意自身的營養(yǎng)，合理的飲食，保證生命所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，多攝取微量元素及礦物質(zhì)含量多的食物，不能空腹運(yùn)動。 　　三、保持良好的心情。人的精神因素與人的健康息息相關(guān)，精神因素正常才能使人體的激素分泌正常，這樣才能使人體處于一個穩(wěn)定健康的狀態(tài)。人體的生長是由激素控制的。所以，一定要注意精神因素，保證良好的心情，不能長時間抑郁。如果有不良的情緒，要及時的發(fā)泄。

白癜風(fēng)對患者正常的學(xué)習(xí)、就業(yè)、婚姻、家庭、社交等等造成嚴(yán)重的影響。社會上有很多人對白癜風(fēng)患者有一定的歧視，導(dǎo)致廣大患者自尊心受到毀滅性打擊，從而產(chǎn)生一系列精神方面的疾患。患了白癜風(fēng)要盡早治療，以免延誤病情。

長期熬夜讓身體的各項機(jī)能都得不到及時有規(guī)律的休息和運(yùn)作，就會對內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生破壞作用。同時，也會造成機(jī)體的免疫能力降低，白癜風(fēng)患者十分不利。