吃早餐的最佳時(shí)間因人而異，但一般受生物鐘、腸胃功能、生活習(xí)慣、工作學(xué)習(xí)安排和個(gè)人健康狀況等因素影響。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.生物鐘方面，人體的新陳代謝在早晨較為活躍，7-8點(diǎn)左右進(jìn)食有助于啟動(dòng)身體機(jī)能。
2.腸胃功能角度，經(jīng)過一夜的休息，胃在6-7點(diǎn)開始分泌胃酸，此時(shí)進(jìn)食可中和胃酸，保護(hù)胃黏膜。
3.生活習(xí)慣上，如果習(xí)慣早起鍛煉，鍛煉后30分鐘左右吃早餐較好。
4.對(duì)于學(xué)生和上班族，8-9點(diǎn)吃早餐能提供上午所需能量，保證學(xué)習(xí)和工作效率。
5.個(gè)人健康狀況也需考慮，如有糖尿病，需規(guī)律定時(shí)用餐，可能7點(diǎn)左右為宜。
總之，綜合各種因素，在7-9點(diǎn)之間吃早餐較為合適，但也要根據(jù)個(gè)人情況靈活調(diào)整。