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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董秀芹 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
皮膚性病科
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美白方法包括飲食調整、補充水分、合理搭配食物等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2017-07-07 16:53
1.補充水分：晨起空腹喝加檸檬的溫水，睡前 30 分鐘喝少量水。
2.食物搭配：多吃豆腐配海帶，豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高。
3.飲食選擇：多喝牛奶，多吃富含維生素 C 的蔬果，如番茄、檸檬等，少吃香菜等感光食物。
4.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，促進新陳代謝。
5.注意防曬：外出使用防曬霜，戴帽子、打遮陽傘等。
堅持上述方法，有助于改善膚色，實現美白。
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