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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭遠清 副主任醫師
中山大學附屬第五醫院
三級甲等
脊柱外科
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經常久坐腰酸背痛，適當散步有諸多好處，包括改善身體狀況、預防疾病等。若癥狀嚴重，應及時就醫。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2017-07-05 12:05
1.舒展筋骨：散步時如掀襯衫法等動作可拉伸脊柱，放松肌肉。
2.塑造曲線：走坡路等方式能雕琢臀腿曲線，使身材更健美。
3.促進血液循環：增強心肺功能，為身體各部位提供充足氧氣和養分。
4.緩解壓力：放松身心，減輕精神緊張，有助于改善睡眠質量。
5.增強關節靈活性：減少關節僵硬和疼痛，預防關節疾病。
總之，久坐后腰酸背痛，散步是一種簡單有效的改善方式，但也要注意適度，避免過度勞累。
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