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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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減肥期間，合理選擇食物來補(bǔ)充維生素很重要。部分人因減肥飲食不均衡，可能導(dǎo)致維生素缺乏。如有嚴(yán)重缺乏癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2017-07-15 11:53
1.維生素A：動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油、魚肝油富含天然維生素A；深顏色蔬菜如胡蘿卜、番茄等及部分水果如香蕉、橘子等含較多胡蘿卜素。
2.維生素D：魚肝油、蛋黃、牛奶等動(dòng)物性食品是維生素D的良好來源，充足光照也有助于生成維生素D。
3.維生素E：植物油中維生素E含量高，如玉米油、大豆油。牛奶因季節(jié)不同含量有別，且其在儲(chǔ)存和烹調(diào)中易損失。
4.維生素C：新鮮水果如橙子、草莓、獼猴桃，蔬菜如青椒、西蘭花等富含維生素C。
5.維生素B族：全麥?zhǔn)称贰⒍诡悺⑹萑狻⒌邦惖群S富的維生素B族。
減肥期間要多樣化飲食，確保攝入足夠的各類維生素，以維持身體正常代謝。
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就醫(yī)問藥
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