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回答1
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謝文瑞 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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你好，“側展通腸式”瑜伽便秘法“側展通腸式”能按摩到大腸兩側彎曲的地方，這里都是藏污納垢之地。每天早晚做一做，能直接按摩到大腸，促進大腸的動力，使大腸勤奮起來，還能排除宿便。具體方法：單膝跪地，右腿向外側打開，膝蓋彎曲成90度角，右手扶在右腳內側的地面上，左手舉向天空。然后右手向后，放在臀部，左手和后下方的右手抓握，左肩向外展，面部轉向上，保持5～10個呼吸，這就是專門按摩大腸、促進腸道蠕動、排除宿便的側展通腸式。剛開始做的時候，如果雙手不能抓握在一起，一定不要勉強，只要讓雙手向著抓握的方向就可以了。
2017-07-20 14:50
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就醫問藥
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