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2017-08-04 12:42 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

泳后皮膚保養，需補充哪些維生素？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳文育主任醫師

復旦大學附屬華山醫院

三級甲等

皮膚科

長期在游泳池水中，皮膚可能受到化學物質刺激、水分流失等影響而變差。可補充維生素A、維生素C、維生素E、維生素B族（如維生素B3、B5）等改善皮膚狀況。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.維生素A：有助于維持皮膚細胞的正常生長和分化，促進皮膚修復。常見食物來源如胡蘿卜、南瓜等。
2.維生素C：具有抗氧化作用，能減少自由基對皮膚的損害，增強皮膚的抵抗力。如橙子、草莓等富含。
3.維生素E：能保護皮膚免受氧化損傷，延緩皮膚衰老。堅果、植物油中含量較多。
4.維生素B3（煙酸）：參與皮膚的新陳代謝，改善皮膚粗糙。可從肉類、全谷物中獲取。
5.維生素B5（泛酸）：有助于保持皮膚濕潤，減輕皮膚炎癥。廣泛存在于動植物食品中。
補充維生素對改善泳池水導致的皮膚差有一定幫助，但還需注意皮膚清潔和保濕，必要時就醫。
2017-08-04 12:51

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