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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄺志強 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
康復科
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征兵體檢中雙腳并攏后腳跟不離地的鍛煉，可從平衡訓練、肌肉力量增強、柔韌性提升、姿勢矯正、日常習慣養成等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2017-08-07 16:15
1.平衡訓練：單腳站立、閉目站立等，增強平衡感。
2.肌肉力量增強：進行深蹲、提踵練習，強化腿部肌肉。
3.柔韌性提升：小腿拉伸、瑜伽中的前屈動作，增加腿部柔韌性。
4.姿勢矯正：時刻注意站姿，保持身體正直，重心均勻分布。
5.日常習慣養成：少穿高跟鞋，多走路鍛煉。
堅持以上鍛煉，有助于改善雙腳并攏的狀態，提高征兵體檢的通過率。
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