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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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男性備孕期間，飲食方面需注重營養均衡，可多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、鋅元素和葉酸的食物，如蛋類、新鮮果蔬、堅果、海鮮、動物肝臟等。 1.蛋白質：優質蛋白質有助于提高精子質量，如蛋類、奶類、瘦肉等。 2.維生素：維生素 C 能增強精子活力，如橙子、草莓；維生素 E 可促進性激素分泌，如杏仁、菠菜。 3.礦物質：鋅元素對精子生成很重要，可從牡蠣、牛肉中獲??；硒元素能保護精子，可通過蝦、蘑菇補充。 4.葉酸：能降低精子染色體異常的風險，常見于綠葉蔬菜、豆類。 5.堅果：富含多種營養成分，如核桃、腰果，對生殖系統有益。 總之，男性備孕期間的飲食調整對優生優育十分關鍵，要保持多樣化和均衡的飲食結構，為孕育健康寶寶創造良好條件。
2024-10-24 20:05
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就醫問藥
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