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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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檸檬有減肥作用，但其效果因人而異，受多種因素影響，包括飲食、運動、體質、使用方式和時間。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2017-08-07 11:19
1.飲食：合理節制飲食能增強檸檬減肥效果，避免高糖高脂食物。
2.運動：搭配每日30分鐘有氧運動，如慢跑、跳繩等，可促進脂肪消耗。
3.體質：不同體質對檸檬減肥的反應不同，新陳代謝快者效果可能較好。
4.使用方式：飯前用溫開水沖泡檸檬飲用較好，水溫不能超過60°。
5.使用時間：至少堅持一周，才可能有明顯體重下降。
檸檬雖有減肥功效，但不能單純依賴，需綜合多種因素，且胃酸過多和胃潰瘍者不宜用。
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