亚洲国产成人精品不卡青青草原,亚洲精品成人在线,www亚洲欲色成人久久精品

即問即答

九十幾斤身高154cm減肥困難如何解決

2017-08-17 10:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

九十幾斤身高154cm減肥困難如何解決

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

臨床營養科

身高154cm體重九十幾斤，若還想減肥卻減不下去，可能與飲食不合理、運動不足、睡眠不佳、心理壓力大、激素失衡等因素有關。若持續無法改善，建議就醫。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.飲食調整：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入。
2.增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、跳繩等，每周至少150分鐘。
3.規律作息：保證每天7-8小時的充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.減輕壓力：通過冥想、聽音樂等方式緩解心理壓力，避免壓力性肥胖。
5.醫學檢查：如懷疑激素失衡，可就醫檢查甲狀腺功能、性激素等。
6.藥物輔助：必要時，在醫生指導下使用奧利司他等藥物，但需注意副作用。
減肥需要綜合調理，保持耐心和恒心，逐步達到理想體重。
2017-08-17 10:10

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»