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2024-10-24 09:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

健康飲食控制的規則分不同人群，晚上七分飽三分飽真的是有老祖宗傳下來說的養生價值么？

回答1
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妙存帥醫師

威縣中醫院

二級甲等

中醫科

晚上控制飲食的飽度對于不同人群是否具有養生價值，受到多種因素影響，如個體代謝差異、基礎疾病、年齡、活動量和睡眠質量等。 1.個體代謝差異：每個人的新陳代謝速度不同，代謝快的人可能消化食物較快，適當多吃影響不大；代謝慢的，晚上少吃更有益。 2.基礎疾病：患有糖尿病、高血壓等慢性病的人群，控制晚餐食量有助于穩定病情。 3.年齡：老年人消化功能減弱，晚上宜少吃；青少年處于生長發育期，可適當多吃，但也不宜過飽。 4.活動量：白天活動量大的人群，晚上可適當增加食量；反之，活動量小則少吃。 5.睡眠質量：晚餐過飽可能影響睡眠，導致睡眠不佳，所以控制食量有助于提高睡眠質量。總之，晚上控制飲食的飽度是否有養生價值不能一概而論，要綜合考慮個人的具體情況。不同人群應根據自身狀況，合理安排晚餐食量，以保持身體健康。
2024-10-25 03:49

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回答1追問

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