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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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在學校有效減肥，需從運動、飲食、睡眠、飲水及習慣方面著手，貴在堅持。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2017-08-21 19:13
1.運動：多參加跑步、打籃球等體育活動，促進熱量消耗。
2.飲食：少吃零食，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚等健康食物。
3.睡眠：保證充足睡眠，睡前3小時不進食，避免脂肪堆積。
4.飲水：多喝開水，促進新陳代謝。
5.習慣：養成良好的生活習慣，如飯后不立即坐下。
總之，在學校減肥要綜合多方面因素，長期堅持才能達到理想效果。
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