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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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晚上吃四兩米飯是否會胖，受多種因素影響，包括飲食結構、消化代謝能力、運動量、作息規律以及基礎代謝率。如出現肥胖相關健康問題，應及時就醫。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2017-08-24 16:39
1.飲食結構：不單是米飯的量，整體飲食的葷素搭配、營養均衡也很重要。
2.消化代謝能力：個體消化吸收能力有差異，代謝快者相對不易胖。
3.運動量：若缺乏運動，能量消耗少，易導致熱量堆積。
4.作息規律：經常晚睡或飯后即睡，影響代謝，增加發胖風險。
5.基礎代謝率：基礎代謝率低的人，同等攝入量更易發胖。
總之，晚上吃四兩米飯不一定會胖，關鍵在于綜合考量上述因素，并保持良好的生活習慣。
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