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哪些水果和蔬菜利于減肥

2017-08-25 00:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

哪些水果和蔬菜利于減肥

回答1
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何鳳怡醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

水果和蔬菜富含維生素、礦物質和膳食纖維，對減肥有益。但需注意，減肥不能僅依賴食物，還應結合適當運動。若體重異常或減肥效果不佳，應及時就醫。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.蘋果：富含果膠，能增加飽腹感，促進腸道蠕動。
2.香蕉：含有豐富的鉀元素，有助于消除水腫。
3.草莓：熱量低，富含維生素C，抗氧化助代謝。
4.西蘭花：富含膳食纖維，能減少脂肪吸收。
5.黃瓜：水分足，熱量極低，有利尿作用。
6.番茄：富含維生素和番茄紅素，促進脂肪燃燒。
總之，合理搭配水果和蔬菜，能輔助減肥，但要結合健康的生活方式，才能達到理想效果。
2017-08-25 00:53

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回答2
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晉波主治醫師

忻州男科醫院

其他

綜合二科

你好，減肥的話，是需要長時間的堅持的，平時要少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅持運動，是可以有效的減肥的、
2017-08-25 09:59

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