總是感覺睡不夠、記憶力不好，可能與多種因素有關，比如不良作息、貧血、神經衰弱、甲狀腺功能減退、抑郁癥等。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.不良作息：作息不規律、睡眠時長不合理等，可能影響睡眠質量和大腦功能。應調整作息，每天保證7-8小時睡眠，早睡早起。
2.貧血：體內血紅蛋白不足，導致氧氣供應不足，使人容易疲勞、嗜睡、記憶力下降?？赏ㄟ^補充鐵劑（如硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵）等改善。
3.神經衰弱：長期精神緊張、壓力大導致。表現為睡眠障礙、記憶力減退等。需要心理調節，必要時使用谷維素等藥物。
4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。會出現乏力、嗜睡、記憶力差。確診后需補充甲狀腺素（如左甲狀腺素鈉）。
5.抑郁癥：除了情緒低落，還常有睡眠過多、記憶力不好等癥狀。需要心理治療結合藥物治療（如舍曲林、氟西?。?br/>總之，引起睡不夠和記憶力不好的原因較多，如果癥狀明顯，應及時就醫，明確原因，以便進行針對性治療。

你好，可能是因為過度疲勞，用腦過度，睡眠不好影響到。以及可能是因為貧血，低血壓，低血糖等。以及神經衰弱。最好是檢查一下，避免生活顛倒。

你好 考慮是神經衰弱，植物神經功能紊亂，低血壓貧血等原因引起的，可以到醫院檢查明確一下，查明病因對癥治療，合理均衡飲食，避免勞累情緒激動