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回答1
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晉波 主治醫師
忻州男科醫院
其他
綜合二科
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防止近視加深需要從用眼習慣、眼部保健、飲食調整、戶外活動以及定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘。避免在光線過強或過弱的環境中看書、玩手機。 2.眼部保健：堅持做眼保健操，可有效緩解眼疲勞。熱敷眼睛，促進眼部血液循環。 3.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 4.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 5.定期檢查：每半年或一年進行一次視力檢查，及時了解視力變化，調整矯正方案。 6.佩戴合適眼鏡：確保眼鏡度數準確，不合適的眼鏡會加速近視發展。 總之，預防近視加深需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式，綜合采取多種措施，才能有效保護眼睛健康。
2024-10-24 11:45
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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你好， 度數加深和用眼衛生有很大的關系，建議配鏡日常戴，并進行視功能訓練，睡眠不可少，多做做戶外運動，閱讀時間不能太長，不論作業還是看電視，最好30分鐘休息一次，飲食平衡。
2024-10-25 01:13
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