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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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體質較差易中暑，可通過合理飲食、規律作息、適度運動、調節情緒、中醫調理等方式改善。 1.合理飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等。避免高油高糖食物。 2.規律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，有利于身體機能恢復和調整。 3.適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強心肺功能和免疫力，但要避免高溫時段運動。 4.調節情緒：減少壓力和焦慮，保持良好心態，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5.中醫調理：如艾灸、拔罐、服用中藥調理等，需在專業中醫指導下進行。 增強體質是一個長期的過程，需要堅持良好的生活習慣。若中暑癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-10-24 11:19
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