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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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晚餐與人的體重和壽命存在一定關聯，但并非起決定作用。體重和壽命受多種因素影響，包括飲食、運動、遺傳、睡眠和心理等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2017-09-08 11:59
1.飲食均衡：晚餐應包含適量的蛋白質、碳水化合物和蔬菜，避免過度油膩和高熱量食物。
2.進食時間：不宜過晚，以免影響消化和代謝，增加肥胖風險。
3.食量控制：晚餐吃太飽易導致能量堆積，加重腸胃負擔。
4.營養搭配：確保攝入足夠的維生素和礦物質，維持身體正常機能。
5.個人習慣：有些人習慣晚餐少吃或不吃，若身體適應，也不一定有害。
總之，晚餐是影響體重和壽命的因素之一，但不能單獨決定。保持整體健康的生活方式才是關鍵。
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