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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張煥臣 主治醫(yī)師
鹽城市亭湖區(qū)疾病預(yù)防控制中心
其他
預(yù)防醫(yī)學(xué)門診部
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瘦人想要快速胖起來，可以通過多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的食物來實現(xiàn)，如肉類、主食、堅果、水果和奶制品等。 1.蛋白質(zhì)類：像雞肉、魚肉、牛肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于肌肉生長和修復(fù)。 2.碳水化合物類：米飯、面條、面包等主食是獲取能量的重要來源。 3.脂肪類：適量攝入堅果，如杏仁、核桃，以及牛油果，能增加熱量攝入。 4.維生素類：新鮮的水果，如香蕉、橙子，富含多種維生素，促進營養(yǎng)吸收。 5.礦物質(zhì)類：奶制品如牛奶、奶酪，富含鈣等礦物質(zhì)，對身體有益。 總之，瘦人想要增胖，需要合理搭配飲食，保證營養(yǎng)均衡，同時要注意適量進食，避免過度增加腸胃負擔(dān)。但如果長期消瘦且原因不明，建議及時就醫(yī)，排查是否存在疾病影響。
2024-10-24 11:46
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網(wǎng)友 匿名追問：2018-05-07 11:33
一直很瘦，才110斤，堅持吃幾天就吃不下去了，希望醫(yī)生幫我制定一套飲食方法，還有一些習(xí)慣
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晉波醫(yī)生對該追問進行回答：2018-05-07 12:49
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晉波 主治醫(yī)師
鹽城市亭湖區(qū)疾病預(yù)防控制中心
其他
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你好，這個不好說的絕對性，主要考慮為吸收功能不好引起的，可以考慮采取中藥調(diào)理的，并且瘦不意味著就是病，健康就好。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
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