肩周炎又稱為肩關節周圍炎，以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀，伴有肩關節活動功能受限日益加重，達到某種程度后逐漸緩解，是肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎好發年齡在50歲左右，女性發病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。那么，患有肩周炎的患者要如何調理呢？通常來說，只要做到以下幾點，就可達到調理肩周炎的效果：
1.糾正不良姿勢：對于經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
2.注意防寒保暖：不能長時間的吹空調，根據季節時令的變化及時添加衣服，避免肩膀受涼，中老年人更應注意這一點。
3.急性發作期過后可以采取各種鍛煉方式進行康復訓練治療，對于恢復關節的功能是很重要的。有幾種鍛煉方法僅供參考，如面對墻壁而立,雙手爬墻,爭取高度每天上升；手指對叉,屈肘翻腕,掌心向上,用力向天上托舉；雙手在身后相握,手背緊貼腰背,盡量上提,以碰到肩胛骨為度；患側手搭對側肩膀,以健側手推患側肘摸背部。通過上述鍛煉方式可從不同方向活動肩關節與韌帶,逐步恢復其功能。
4.注意勞逸結合：工作之余要學會關節部位的放松或者自我按摩，如工作或看電視45分鐘后，做“點點頭”、“仰仰頭”、“搖搖頭”等運動。
連續工作1小時候采取旋轉肩關節，大臂“畫圈”的方式緩解局部肌肉緊張。