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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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含鋅量豐富的食物有多種，如海鮮、動物內臟、堅果、豆類、谷物等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2017-08-01 11:05
1.海鮮：牡蠣等貝類食物含鋅豐富。
2.動物內臟：豬肝、雞肝等鋅含量較高。
3.堅果：核桃、杏仁等是含鋅食物。
4.豆類：黃豆、黑豆等富含鋅元素。
5.谷物：小麥胚芽、燕麥等也有一定量的鋅。
日常飲食注意多樣化，以保證鋅等營養素的均衡攝入。
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