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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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早餐喝牛奶既有好處也需注意一些情況。好處包括提供營養、增強免疫力等，但部分人群可能不適合。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2017-08-01 16:21
1.營養豐富：牛奶富含蛋白質、鈣、磷、維生素等，有助于身體生長和維持正常生理功能。
2.增強體質：其中的蛋白質能增強免疫力，幫助抵抗疾病。
3.促進睡眠：所含的色氨酸有助于放松神經，改善睡眠質量。
4.注意事項：乳糖不耐受者可能會出現腹脹、腹瀉等癥狀。
5.搭配選擇：宜搭配碳水化合物，如面包、谷物等，使營養更均衡。
6.飲用溫度：不宜過涼或過熱，以免刺激胃腸道。
總體來說，大多數人早餐喝牛奶是有益的，但要根據自身情況選擇，并注意合理搭配和飲用方式。
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