提升男性性欲可從改善生活方式、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、治療基礎(chǔ)疾病、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉等方面入手。 1.改善生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少對(duì)生殖系統(tǒng)的損害。 2.調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒。夫妻間增進(jìn)感情交流，營(yíng)造溫馨的氛圍。 3.治療基礎(chǔ)疾病：如患有糖尿病、高血壓等慢性疾病，應(yīng)積極治療，控制病情，以免影響性功能。 4.適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含鋅、硒、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如海鮮、堅(jiān)果、蔬菜等。 5.增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，有助于提高身體素質(zhì)和性功能。 總之，提升男性性欲需要綜合多方面的努力，并且要保持耐心和信心。如果性欲低下的情況較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。