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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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對(duì)于服用立效神康寧丸仍失眠的情況，適宜吃的食物包括富含色氨酸的食物、富含維生素 B 族的食物、富含鎂元素的食物、具有安神作用的食物以及清淡易消化的食物等。 1.富含色氨酸的食物：如小米、牛奶、香蕉。色氨酸能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為有助于睡眠的血清素。 2.富含維生素 B 族的食物：像全麥面包、燕麥、瘦肉。維生素 B 族有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 3.富含鎂元素的食物：例如菠菜、南瓜子、杏仁。鎂能放松肌肉和神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量。 4.具有安神作用的食物：百合、蓮子、桂圓等，可養(yǎng)心安神。 5.清淡易消化的食物：如蔬菜粥、面條。避免腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重影響睡眠。 總之，通過(guò)合理選擇食物，有助于改善睡眠狀況，但飲食調(diào)整只是輔助手段。如果失眠問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)的診斷和治療。
2024-10-24 09:48
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»
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黃堅(jiān)紅
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