常吃檸檬蜂蜜對(duì)減肥有無(wú)影響
聽說(shuō)檸檬蜂蜜有減肥功效，經(jīng)常吃這個(gè)會(huì)不會(huì)有什么影響。
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回答1
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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常吃檸檬蜂蜜對(duì)減肥可能有一定幫助，但也存在一些影響，如糖分?jǐn)z入、胃腸反應(yīng)、營(yíng)養(yǎng)不均衡、過(guò)敏反應(yīng)、牙齒健康等。 1.糖分?jǐn)z入：檸檬蜂蜜中含有一定糖分，過(guò)量食用可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)，影響減肥效果。 2.胃腸反應(yīng)：部分人胃腸較敏感，可能出現(xiàn)胃酸過(guò)多、胃脹、腹瀉等不適。 3.營(yíng)養(yǎng)不均衡：?jiǎn)渭円揽繖幟史涿蹨p肥，可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等攝入不足。 4.過(guò)敏反應(yīng)：少數(shù)人可能對(duì)檸檬或蜂蜜中的某些成分過(guò)敏，出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸困難等癥狀。 5.牙齒健康：其中的糖分易滋生細(xì)菌，損害牙齒，增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)。 總之，檸檬蜂蜜可作為輔助手段，但不能完全依賴其減肥。減肥應(yīng)綜合飲食控制、適量運(yùn)動(dòng)等方法，保持健康的生活方式。
2024-10-24 09:42
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