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糖尿病人怎樣科學合理安排餐次？

2024-10-23 18:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：糖尿病

問題：

糖尿病人如何合理安排餐次？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李華卿醫(yī)師

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糖尿病人合理安排餐次，有助于控制血糖，主要包括控制總熱量、均衡營養(yǎng)、定時定量、少食多餐、結合運動等方面。 1. 控制總熱量：根據(jù)自身情況，如體重、年齡、活動量等，計算每日所需熱量，合理分配到各餐。 2. 均衡營養(yǎng)：每餐保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的均衡攝入。 3. 定時定量：每天固定用餐時間和大致食量，避免血糖波動過大。 4. 少食多餐：可將三餐分為五到六餐，避免一次進食過多導致血糖驟升。 5. 結合運動：運動前后適當安排加餐，防止低血糖。 6. 注意食物選擇：多選擇低升糖指數(shù)的食物，如全麥面包、蔬菜等。總之，糖尿病人合理安排餐次需要綜合考慮多種因素，并根據(jù)自身血糖監(jiān)測情況進行調整。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下制定個性化的飲食方案。
2024-10-24 02:59

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