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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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糖尿病患者適合進行多種運動，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。這些運動有助于控制血糖、增強體質、改善心血管功能。 1.散步：強度較低，能促進血液循環，適合大多數糖尿病患者，尤其是老年患者或身體較弱者。 2.慢跑：可提高心肺功能，增強代謝，但要注意控制速度和時間，避免過度疲勞。 3.游泳：對關節壓力小，能鍛煉全身肌肉，提高身體的柔韌性和耐力。 4.騎自行車：能有效鍛煉腿部肌肉，增強下肢力量，且可根據自身情況調整運動強度。 5.太極拳：動作舒緩，有助于調節身心，增強平衡能力和身體的協調性。 糖尿病患者在選擇運動時，應根據自身的身體狀況和病情，逐漸增加運動強度和時間。運動前要做好熱身，運動后要注意放松。同時，要注意監測血糖，如有不適，及時停止運動并就醫。
2024-10-24 06:22
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