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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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師春梅 主任醫師
惠州市第一人民醫院
三級甲等
老年病區
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老年人飲食健康長壽，要注重食物選擇、營養均衡、飲食規律、控制食量、注意飲食衛生等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2017-08-02 12:34
1.食物選擇：多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果、香蕉、青菜，少吃油膩、辛辣食物。
2.營養均衡：保證蛋白質攝入，如魚肉、雞肉、豆制品，適量攝入碳水化合物。
3.飲食規律：定時定量進餐，避免暴飲暴食。
4.控制食量：每餐七八分飽，不過度進食。
5.注意飲食衛生：食物新鮮干凈，餐具定期消毒。
老年人遵循上述飲食原則，有助于保持身體健康，延年益壽。
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