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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱微微 主治醫師
安徽省立醫院
三級甲等
中醫科
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心血管疾病是全球主要的健康威脅，預防工作至關重要。主要包括以下五個方面：
2017-08-25 11:13
1. 健康飲食：保持均衡的飲食，減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，增加全谷物、果蔬和富含omega-3脂肪酸的食物，如魚類。
2. 規律運動：每周至少150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘高強度運動，有助于維持心肌健康，降低心血管風險。
3. 控制體重：保持正常體重，避免肥胖，以減少心臟負擔和高血壓的風險。
4. 戒煙限酒：煙草和過量酒精會損害血管，戒煙和適量飲酒（男性每天不超過2杯，女性不超過1杯）是必要的。
5. 定期體檢：監測血壓、血糖和膽固醇水平，早期發現并管理高風險因素。
此外，保持良好的心理狀態，減少壓力，充足睡眠，以及遵循中醫提倡的動靜結合，調養身心，都是預防心血管疾病的重要措施。請在醫生的指導下制定個人化的預防策略，以確保全面保護心血管健康。
藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
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