日韩中文欧美,中国jizz,99re在线精品视频免费

哪些運(yùn)動(dòng)能有效預(yù)防便秘？

2024-10-23 18:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：便秘

問題：

做什么運(yùn)動(dòng)可預(yù)防便秘？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

任立存主治醫(yī)師

淮北口腔醫(yī)院

其他

內(nèi)科

預(yù)防便秘可以通過多種運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，如慢跑、瑜伽、跳繩、游泳、腹部按摩運(yùn)動(dòng)等。 1.慢跑：能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)身體代謝，有助于預(yù)防便秘。 2.瑜伽：一些扭轉(zhuǎn)和伸展的體式可刺激腹部器官，改善腸道血液循環(huán)。 3.跳繩：上下跳動(dòng)的動(dòng)作能帶動(dòng)腹部肌肉運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 4.游泳：全身運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)心肺功能，也對(duì)腸道的正常功能有益。 5.腹部按摩運(yùn)動(dòng)：以順時(shí)針方向輕輕按摩腹部，能直接刺激腸道，幫助排便。總之，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持下去，對(duì)于預(yù)防便秘有著積極的作用。但如果便秘情況較為嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2024-10-24 01:51

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是便秘? 　　便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng)，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。查看全文»

疾病癥狀：肛門痛食欲不振

推薦醫(yī)生 更多»

徐樨葳
主任醫(yī)師

北京兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病和癥候群如胃炎、消化性潰瘍病、胃食管反流病、腹瀉詳情»
鄒揚(yáng)
主任醫(yī)師 教授

上海市第六人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：甲狀腺疾病、乳房疾病、膽道常見病和胃腸道腫瘤的診斷和治療等方詳情»
陳達(dá)理
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

擅長(zhǎng)：消化系疾病，慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎、消化性潰瘍、潰瘍詳情»