-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
-
關節炎患者可選擇一些低強度、對關節負擔較小的運動，如游泳、散步、騎自行車、瑜伽、太極等。 1.游泳：水的浮力能減輕關節的壓力，同時鍛煉肌肉力量和心肺功能。 2.散步：簡單易行，能增強關節周圍肌肉力量，改善關節靈活性。 3.騎自行車：既能鍛煉腿部肌肉，又不會對膝關節造成過大沖擊。 4.瑜伽：通過伸展和平衡動作，增強關節的柔韌性和穩定性。 5.太極：動作緩慢流暢，有助于調節身體平衡，減輕關節疼痛。 關節炎患者在選擇運動時，應根據自身病情和身體狀況，逐漸增加運動強度和時間。運動前要做好熱身，運動后要進行放松。如果在運動過程中出現疼痛或不適，應立即停止并咨詢醫生。
2024-10-24 21:40
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
可穿戴設備能否監測疲勞性骨折風險
腿麻木老不好，原來是這些原因在作祟，快自查
職場人長期站立腳后跟疼怎么破
腳崴骨折走路康復要點揭秘
別再為股骨頭疼痛發愁，這里有解決辦法！
輕松補鈣的秘密，就藏在這些食物里！
手腕腱鞘炎的5大常見癥狀，你知道幾個
骨折后普通飲食與科學飲食恢復效果差異大嗎
腰椎壓縮性骨折后這5大后遺癥你知道幾個
腰椎曲度變直壓力大，如何進行心理調節？
髕骨骨折后哪3個時間點彎曲至關重要？
AI醫療能否成為治療左肩膀疼痛的新希望
心理壓力大對取鋼釘手術有何影響及應對
未來4 - 5椎間盤突出治療將迎來哪些新突破
權威解讀：手指骨折算幾級傷殘
心理壓力會影響尾骨疼自行恢復嗎
長期在特定環境工作，手臂易莫名疼痛是為何？
一招教你徹底治愈肩周炎，快收藏！
壓力大導致膝蓋疼，有哪些情緒調節小妙招
腳崴骨折和普通扭傷，癥狀差異大揭秘