-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
-
預防糖尿病的健康飲食方式包括控制總熱量、均衡營養、選擇低升糖食物、規律進餐、控制飲食中的糖分和鹽分等。 1.控制總熱量：根據個人的身體情況、活動水平計算每日所需熱量，避免攝入過多導致體重增加。 2.均衡營養：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。蛋白質可選擇瘦肉、魚類、豆類等；碳水化合物多選擇全谷物、蔬菜等；脂肪以不飽和脂肪為主，如橄欖油、堅果。 3.選擇低升糖食物：如燕麥、蕎麥、糙米等粗糧，以及大部分蔬菜和水果，避免高升糖食物，如白面包、糖果等。 4.規律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，有助于穩定血糖。 5.控制糖分和鹽分：減少甜食和高鹽食物的攝入，預防血糖和血壓升高。 總之，養成良好的飲食習慣對于預防糖尿病至關重要，但同時也要結合適當的運動和定期體檢。
2024-10-25 03:08
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
糖尿病腎病應如何有效治療？
銀杏葉泡茶常飲能否降低高血脂？
腦垂體生長激素瘤能否進行烤電治療
血脂高是否一定需要治療
糖尿病患者日常需注意哪些方面？
做完心臟導管消融術后低血鉀如何處理？
甲狀腺結節患者能否食用海帶和海鮮？
甲減對月經有無影響
哪些軟堅散結藥可用于甲狀腺結節治療？
糖尿病人能否食用姜和蒜頭？
甲亢患者的飲食禁忌有哪些？
孤獨癥是遺傳代謝病嗎？如何治療？
血糖偏高時血糖與血脂有何聯系？
尿酸高時能否食用黑芝麻？
腳踝出現水腫的原因有哪些
尿酸偏高伴背后酸痛應如何處理
甘油三酯和尿酸過高應如何應對？
服降血糖藥后血糖降到 70 能否停藥？
血糖高低不穩定的原因有哪些？
糖尿病患者如何擺脫煩惱沮喪情緒