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糖尿病人怎樣做到長期堅持運(yùn)動？

2017-08-18 13:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：糖尿病

問題：

糖尿病人怎樣做到長期堅持運(yùn)動？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

鄧國寶主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

糖尿病患者長期堅持運(yùn)動，利于控制血糖，但要注意安全和方法。可能存在運(yùn)動損傷、低血糖等風(fēng)險，如有不適需及時就醫(yī)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.選擇適合的運(yùn)動：如散步、慢跑、游泳等。
2.制定合理計劃：根據(jù)自身狀況，每周至少運(yùn)動150分鐘。
3.設(shè)定明確目標(biāo)：如減輕體重、降低血糖等，增強(qiáng)動力。
4.尋找運(yùn)動伙伴：互相監(jiān)督鼓勵，提高堅持性。
5.做好運(yùn)動記錄：包括運(yùn)動時間、強(qiáng)度等，及時調(diào)整。
6.聽從醫(yī)生建議：根據(jù)病情和身體狀況，選擇合適運(yùn)動方式。
總之，糖尿病患者長期堅持運(yùn)動需要綜合考慮多方面因素，持之以恒，才能更好地控制病情。
2017-08-18 14:36

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