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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐成康 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
婦科
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月經前一周的進補需要綜合考慮飲食、營養補充、生活習慣等方面，包括合理飲食、補充維生素、適度運動、注意保暖、避免勞累等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2017-08-22 15:52
1.合理飲食：多攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆類等，以提供能量和營養。
2.補充維生素：適量補充維生素 E 和 B 族維生素，如維生素 B6、B12 等，有助于調節激素水平。
3.適度運動：進行如散步、瑜伽等溫和的運動，促進血液循環，增強體質。
4.注意保暖：避免腹部受寒，可使用熱水袋熱敷，有助于緩解經前不適。
5.避免勞累：保證充足的睡眠，減少壓力，讓身體得到充分休息。
6.飲食調理：多吃溫熱的食物，如紅棗、桂圓等，有補氣血的作用。
總之，月經前一周的進補要注重平衡和適度，通過多種方式綜合調理，為月經的順利到來做好準備。
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