運動能降壓，主要是因為它可以改善血管功能、減輕體重、調節神經內分泌、降低血容量以及提高心肺功能等。 1.改善血管功能：運動能促進血管擴張，增強血管彈性，使血管對血壓的調節更靈活，從而降低血壓。 2.減輕體重：肥胖是高血壓的危險因素之一。運動有助于消耗熱量，減少脂肪堆積，降低體重，減輕心臟負擔，進而降低血壓。 3.調節神經內分泌：運動可調節體內激素水平，如減少腎素-血管緊張素-醛固酮系統的活性，降低交感神經興奮性，使血壓趨于平穩。 4.降低血容量：運動時出汗增加，會排出一定量的水分和鹽分，減少血容量，降低血壓。 5.提高心肺功能：心肺功能增強，心臟每次搏動輸出的血量增加，在總血量不變的情況下，心跳次數減少，血壓也會相應降低。 總之，運動是一種非藥物的降壓方式，但需長期堅持，并結合健康的生活方式，如低鹽低脂飲食、戒煙限酒等，才能更好地控制血壓。如果血壓過高或伴有其他疾病，應在醫生指導下進行治療。