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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉品明 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
心血管內科
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降血壓效果較好的食物有蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、堅果等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2017-08-29 15:50
1.蔬菜：芹菜富含鉀，有助于降低血壓；洋蔥能擴張血管，輔助降壓。
2.水果：香蕉含鉀豐富，可調節血壓；蘋果富含類黃酮，有益心血管健康。
3.全谷物：糙米、燕麥等富含膳食纖維，利于控制血壓。
4.低脂奶制品：如低脂牛奶，能補充優質蛋白和鈣，對血壓有益。
5.堅果：杏仁、核桃等含不飽和脂肪酸，有助于改善血管功能。
合理飲食對于控制血壓很重要，但不能單純依靠食物降壓，還需結合運動、規律作息等。
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