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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁俊雄 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
中醫科
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多吃補腎藥材和保健品不好。均衡飲食、適當鍛煉、充足睡眠、戒煙戒酒、避免亂補等有助于健康。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2017-08-11 12:39
1.飲食均衡：保證攝入各類營養素，多吃蔬果。
2.適度鍛煉：每周進行3-5次體育活動，如跑步、游泳。
3.睡眠充足：養成良好睡眠習慣，利于身體恢復。
4.戒煙戒酒：減少對身體的損害。
5.避免亂補：無不適癥狀時，勿隨意服用補腎品。
總之，保持健康應注重綜合調理，而非依賴補腎藥材和保健品。
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