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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何興祥 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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促進排便的食物有很多，如富含膳食纖維的蔬菜、水果，具有潤腸作用的食物，以及一些粗糧、豆類和堅果等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2017-08-20 17:43
1.蔬菜：像芹菜、菠菜等，富含大量膳食纖維，可增加糞便體積，促進腸道蠕動。
2.水果：香蕉富含鉀元素，能促進腸道肌肉收縮；火龍果的籽能刺激腸道蠕動，改善便秘。
3.粗糧：玉米、燕麥等，含有豐富的膳食纖維，有助于增加腸道內有益菌的數量。
4.豆類：紅豆、綠豆等，其膳食纖維含量較高，能促進腸道的消化和排泄功能。
5.堅果：杏仁、核桃等，含有油脂和膳食纖維，有潤腸通便的效果。
合理搭配這些食物，有助于改善排便情況，但如果長期存在便秘問題，應及時就醫，查明原因。
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