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即問即答

哪些食物有助于預防近視？

2024-10-24 09:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

吃什么能預防近視？

回答1
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王桂英

上海市青浦區朱家角人民醫院

二級乙等

五官科

預防近視可以通過飲食來輔助，如富含維生素 A、維生素 C、維生素 E、葉黃素和鋅等營養素的食物，包括胡蘿卜、橙子、堅果、菠菜、牡蠣等。 1.維生素 A：維生素 A 對于眼睛的發育和維持正常視力非常重要。胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素 A。 2.維生素 C：能增強眼部血管的彈性，減少眼睛的損傷。橙子、草莓、獼猴桃等水果是維生素 C 的良好來源。 3.維生素 E：具有抗氧化作用，保護眼睛細胞。杏仁、黑芝麻、橄欖油等食物富含維生素 E。 4.葉黃素：可以吸收有害的藍光，保護視網膜。菠菜、玉米、蛋黃等食物中含有豐富的葉黃素。 5.鋅：有助于視網膜的發育和維持正常功能。牡蠣、瘦肉、豆類等食物富含鋅。合理飲食對于預防近視有一定的幫助，但也要注意用眼衛生，保持良好的用眼習慣，定期進行眼部檢查。
2024-10-24 16:26

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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