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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳毅榮 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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你好，中老年人運動需要注意一、要做所能及的運動，不要勉強去做自己不能承受的劇烈的運動；二、中老年人運動的時間不適宜太長，因為中老年人的體和身體機能比起年輕人都有所衰退，太長時間的運動可能會造成壓撞性節損；三、在運動前需要做熱身；四、身體上有慢性疾病如高血壓、糖尿病、低血糖的，要做好充分的準備，如高血壓患者需要帶備血壓計，隨時測試血壓。中老年人需要“少坐電梯，多做運動。”膝關節的軟骨是沒有血管的，需要關節液來營養，長時間不運動，關節液滯留，從而也會引起許多關節疾病。
2017-08-08 13:39
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