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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
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內科
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預防腦卒中需從生活習慣、飲食、運動、控制基礎病、定期體檢等方面入手。 1.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，減少壓力，戒煙限酒。長期熬夜會擾亂生物鐘，增加腦卒中風險；吸煙會損傷血管內皮，飲酒過量易導致血壓波動。 2.飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬果、全谷物、魚類等。高鹽飲食易致血壓升高，高脂高糖食物可引起血脂異常。 3.運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。運動能增強心肺功能，改善血液循環。 4.控制基礎病：積極治療高血壓、糖尿病、高血脂、心臟病等。這些疾病若控制不佳，會增加腦卒中發生的可能性。 5.定期體檢：每年進行體檢，包括血脂、血糖、血壓、頸動脈超聲等檢查。早發現問題，早干預治療。 總之，預防腦卒中需要長期堅持良好的生活方式，積極治療基礎疾病，定期體檢，以降低發病風險。
2024-10-24 00:07
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