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不吃肉是否會引發貧血？

2017-08-20 15:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問題：

不吃肉是否會引發貧血？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

不吃肉有可能引發貧血。肉類富含鐵等營養物質，長期不吃肉可能影響身體對鐵的攝入和吸收，從而增加貧血風險。如果出現面色蒼白、頭暈乏力等癥狀，應及時就醫檢查。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.鐵元素的重要性：鐵是合成血紅蛋白的關鍵成分，缺乏易導致貧血。
2.肉類的含鐵優勢：動物性食物中鐵含量豐富，且吸收率高。
3.植物性食物的局限：植物性食物鐵吸收率低，難以滿足需求。
4.貧血的癥狀：如乏力、心悸、氣短、注意力不集中等。
5.預防建議：飲食多樣化，適當攝入肉類、蛋類、豆類等。
總之，為保持身體健康，應均衡飲食，避免因不吃肉導致貧血。若有疑慮或不適，及時咨詢醫生。
2017-08-20 16:42

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